Bueno, el nuevo año no sólo ha llegado rápidamente, sino que está pasando más rápido de lo que me gustaría admitir. Aunque todavía tenemos la mayor parte del año por delante para cumplir nuestros deseos y propósitos, te sorprendería saber cuántas personas renuncian a sus intenciones. No hace falta mucho. Una semana o dos sin trabajar para alcanzar tus objetivos aumenta la probabilidad de que olvides aquello por lo que estás trabajando. Ninguno de nosotros quiere unirse a las filas de aquellos que establecen –y luego abandonan rápidamente– resoluciones, pero muchos de nosotros nos encontramos en esa situación. Es entendible. Están sucediendo muchas cosas y puede ser fácil olvidar en qué estamos trabajando personalmente cuando tantas otras cosas están compitiendo por nuestro tiempo y atención. Después de pensar mucho sobre el asunto y con una gran determinación de no desviarme de mis propósitos, aquí hay algunos consejos útiles que he notado que me ayudan a mantener el objetivo.

Al establecer resoluciones y continuar motivándose con afirmaciones positivas, es posible que se sorprenda de lo que puede lograr.

Un registro semanal

Lo que más me ayuda a mantenerme al día con mis propios objetivos y resoluciones es tener un control semanal conmigo mismo. Cada fin de semana, meditaré, dejándome completamente solo con mis pensamientos, un bolígrafo y una hoja de papel. Meditaré sobre lo que busco lograr en el panorama general y lo que me gustaría lograr en un nivel menor. Y los escribiré. Luego, crearé un pequeño plan para lo que me gustaría lograr la próxima semana mientras trabajo hacia metas más grandes de manera más gradual. Tener un control semanal en el que enumero en qué estoy trabajando y dedicar un poco de tiempo a concentrarme en ello me motiva para tener una semana más productiva. Considero que estos controles son invaluables y autosuficientes. En la misma línea, reflexionaré sobre la semana anterior, celebrando dónde logré cosas y nada de por qué no pude lograr otras. El simple hecho de estar continuamente consciente de sus objetivos puede marcar una gran diferencia.

Una meditación diaria rápida para ordenar prioridades

Parte de mi meditación semanal me permite dividir lo que me gustaría lograr cada día durante la semana. Cuando me permito aproximadamente 15 minutos para meditar cada mañana, puedo visualizar lo que me gustaría lograr durante el día. ¿Que quiero decir? Bueno, cuando me levanto, me gusta tomarme 15 minutos para establecer intenciones para el día que tengo por delante. Veo lo que necesito lograr ante mí y me veo lográndolo con facilidad. Esto también se vuelve extremadamente importante con respecto a mis resoluciones. Me concentro un poco diariamente en mis propósitos, lo que ayuda a mantenerlos frescos en mi mente y, por lo tanto, es más probable que se cumplan. Por ejemplo, si mi resolución es perder peso, en mi ejercicio de visualización matutino me veo comiendo saludablemente y, por lo tanto, sintiéndome saludable durante todo el día. De esa manera, cuando llegue el momento de comer más tarde, naturalmente ya tendré en mente opciones saludables.

Quizás lo más importante es que la clave sea ser indulgente con las metas que se proponga.

Afirmaciones positivas

Lo creas o no, por tonto que parezca, las afirmaciones positivas han sido tendencia este año porque muchos estudios parecen demostrar su eficacia. En lugar de sentirte derrotado o como si no hubieras logrado lo suficiente para alcanzar tus resoluciones u objetivos, intenta decirte a ti mismo: "¡Lo tienes!". “Gran trabajo hoy.“Soy fuerte y capaz de lograr cualquier cosa que me proponga.” Si establece resoluciones y continúa motivándose con afirmaciones positivas, es posible que se sorprenda de lo que puede lograr.

Indulgencia

Quizás lo más importante es que la clave sea ser indulgente con los objetivos que se proponga. En muchos casos, las personas renunciarán a sus propósitos porque no cumplen sus objetivos. ¿Por qué trabajar continuamente por algo que no estás cumpliendo? En lugar de tener una actitud derrotista como esta, trata de reconocer que están sucediendo muchas cosas en tu vida, sé comprensivo contigo mismo y muestra cierta indulgencia. Ahora bien, esto no significa nunca alcanzar tus objetivos o intentarlo; hay un equilibrio aquí. Simplemente trabaje para alcanzar sus objetivos diaria o semanalmente, independientemente de cómo deje de lado su plan, y luego permítase un poco de perdón si no logra todo lo que deseaba. Por ejemplo, si estás escribiendo un libro y te permites 1000 palabras por semana para mantenerte enfocado, no te desanimes si llegas a 800 palabras. En lugar de ello, celebre la pequeña victoria de haber producido 800 palabras y esfuércese por conseguir más la próxima semana. Sin embargo, si no escribiste nada, hazte responsable y esfuérzate al menos por intentarlo.

Mantenerse al día con sus resoluciones y objetivos no siempre es fácil. Pero si se controla, se responsabiliza, se motiva con afirmaciones positivas y se permite un poco de indulgencia cuando no lo logra, es posible que se sorprenda de lo mucho que puede lograr a lo largo del año.