Solo lo diré: la vida puede ser difícil. Puede ser uno de los mayores desafíos avanzar a través de situaciones difíciles o dolorosas con la cabeza en alto mientras transmites un aire de gracia y elegancia. Todos hemos sentido esa necesidad abrumadora de gritar o arrojar algo, pero a veces podemos mostrar nuestra fuerza simplemente superando esa necesidad y demostrando verdadera gracia. Esto ha sido lo más importante para mí recientemente, ya que he estado lidiando con un narcisista. Podrías estar lidiando con uno tú mismo. Quizás un jefe te está tratando injustamente o estás viviendo una situación que te está haciendo perder la paciencia. Hay innumerables formas en las que nuestra paciencia puede ponerse a prueba en la vida cotidiana, y nuestros instintos básicos pueden entrar en acción y empujarnos a reaccionar mal. Pero en lugar de actuar por impulso cuando te sientes en tu peor momento o más enojado, tal vez intentes una meditación para invitar la gracia a tu vida. Intente resolver la situación en su mente y elimínela sin problemas para poder responder con gracia. Ser una persona más grande nunca es fácil, pero a veces puede ser necesario. Así es como he pasado mis días una vez que estoy al final de mi cuerda.

Primero, busco un lugar cómodo para sentarme o recostarme y meditar. Hay innumerables meditaciones curativas que puedes usar para hacer esto, pero me encanta la sección Temporizador de la aplicación Expandir. O pongo las señales en Relajación y Curación o en cualquier nivel de concentración específico que esté sintiendo en ese momento. A partir de ahí, simplemente inspiro y exhalo, ganando poco a poco el control de mis emociones. Me imagino una energía curativa que entra en mí con cada inhalación y veo que el estrés y la tensión salen flotando suavemente con cada exhalación. Durante unos minutos, intentaré existir en un espacio de atención plena mientras siento que me sano con cada inhalación y libero lo que ya no me sirve en cada exhalación.

Todos hemos sentido esa necesidad abrumadora de gritar o arrojar algo, pero a veces podemos mostrar nuestra fuerza simplemente superando esa necesidad y demostrando verdadera gracia.

Después de sentarme durante unos minutos para recuperarme, encuentro un mantra que resonará conmigo y me ayudará perfectamente en esta situación. Quizás sea "Soy suficiente" o "Estoy por encima de esto y reaccionaré con gracia". Después de que este mantra se arraigue en mí, intentaré racionalizar cuánto debe estar sufriendo otra persona para, a su vez, lastimarme a mí. Intentaré ver las cosas desde su perspectiva, lo mejor que pueda. Intentaré liberar las frustraciones e invitar al perdón, y trataré de manifestar un futuro en el que convivamos en armonía, donde todos ganen. Al salir de la meditación, sintiéndome mejor y más fuerte que cuando comencé, intentaré volver a mi día más motivado y positivo.

No es fácil evitar que la gente llegue a nosotros. Es difícil desear lo mejor a los demás y, sin embargo, verlos autodestruirse y potencialmente lastimarte a propósito. Como dije anteriormente, el mundo es un lugar difícil. La vida es dura. No podemos controlar la mayoría de los factores externos que nos rodean, pero podemos controlar cómo reaccionamos. Y he descubierto que, personalmente, ser una persona más grande y reaccionar con gracia es la forma segura de salir de una mala situación sintiéndose lo mejor posible.